Workshop für Paare
Miteinander stark. stress verstehen, Nähe stärken!
Miteinander stark. Stress verstehen, Nähe stärken!
Eure Beziehung ist ein lebendiger Raum – sie wächst, verändert sich und reagiert auf das, was euch im Alltag begegnet.
Wenn Stress, Druck oder Überforderung zunehmen, kann Nähe verloren gehen – und das, was einst leicht war, wird plötzlich anstrengend.
In unserem Workshop findet ihr Raum, innezuhalten und euch neu zu begegnen. Ihr lernt, Stressmuster zu verstehen, achtsam miteinander umzugehen und wieder Vertrauen, Ruhe und Verbindung zu spüren.
Therapeutisch begleitet, einfühlsam und klar – für eine Beziehung, die trägt, auch wenn das Leben stürmisch wird.
Für Paare*, die Stress erkennen, achtsam miteinander umgehen und ihre Nähe bewusst stärken wollen.
Die wichtigsten Infos für dich
Wo?
Unseren Workshop richten wir aus im Loft vom Extraraum Studio: Extraraum Studio Edgar-Roß-Straße 1, 20251 Hamburg. Vom Eppendorfer Marktplatz ca. 5 min Fußweg, von U1/ U3 Kellinghusenstraße ca. 10 min Fußweg, von U1 Lattenkamp ca. 8 min Fußweg durch den Haynspark.
Wann?
Der Workshop findet live am 17.01.2026 von 10:00-16:00 Uhr in Hamburg statt.
Deine Investition
Deine Investition für den Workshop liegt bei 350€ pro Paar.
Jede weitere Person + 50€.
Frühbucherabatt bis 20.11.25 : 300€ pro Paar. Die Zahlung wird vor dem Workshop beglichen.
Im Preis inkludiert sind Tee, Wasser und Kaffee.
Das erwartet euch
In einem sicheren Rahmen leiten wir diesen Workshop für euch mit vielfältigen Methoden an. Euch werden Inputs über Stressreaktionen und stressverstärkende Gedanken zur Verfügung gestellt. Sowohl in Einzel- und Paararbeit, als auch im Austausch mit den Anderen habt ihr die Möglichkeit euch konstruktiv eurer Stressbewältigung, Resilienz und gewaltfreien Kommunikation zu widmen.
DAs Sind Wir
Sandra aka Sarah (sie/ihr)
Als Paar- und Sexualtherapeutin begleite ich Menschen in allen Beziehungsformen – monogam, queer oder alternativ – auf ihrem Weg durch Nähe, Distanz und die Herausforderungen des Alltags. In unserem Workshop schaffen wir gemeinsam Räume, in denen Stress leichter wird, Vertrauen wächst und eure Verbindung wieder spürbar, lebendig und getragen ist.
Friederike (sie/Ihr)
Als systemische Therapeutin interessieren mich zwischenmenschliche Dynamiken in all ihrer Widersprüchlichkeit und mit ihren alltäglichen Herausforderungen. Als Stressbewältigungs- und Präventionstrainerin möchte ich in unserem Workshop vielseitige Impulse setzen, mit Stress konstruktiv umzugehen und euch dabei mit Leichtigkeit in eurer Weiträumigkeit unterstützen.
Wie kannst du dabei sein?
Deine Anmeldung
Ihr könnt euch direkt über den Button "Buchen" für den Workshop anmelden. Wenn ihr offene Fragen habt, schreibt uns gerne unter dem Button "Kontaktaufnahme" oder Mail an: systemisch.ent.wickelt@gmail.com
Workshoptag
Am Workshoptag könnt ihr ab 09:45 Uhr in der in Location in Hamburg ankommen. Bringt euch gerne warme Socken mit, da der Raum schuhfrei sein wird. Es wird eine Mittagspause von 1 Stunde geben. Ihr könnt in der Zeit in der Location bleiben oder in den nahliegenden Cafés die Mittagspause gemütlich verbringen.
FAQ
Häufige Fragen zum Workshop
An wen richtet sich der Workshop?
Der Workshop richtet sich an monogame, polyamore und queere Paare. Bei polyamoren Paaren, mit mehreren Beziehungspersonen, können wir max. 3 Personen zulassen, da wir sonst zu viele Teilnehmer:innen sind für diesen Workshop. Der Workshop ist auf deutsch und für Menschen aller Altersklassen. Je diverser, desto mehr können wir voneinander lernen. Wir arbeiten queer- und transinkludierend sowie sensibel im Umgang mit marginalisierten Gruppen.
Wie viele Paare werden wir beim Workshop sein?
Der Workshop ist auf maximal 6 Paare+ ausgelegt.
Werden wir mit den anderen Paaren gemeinsam arbeiten?
Es wird beim Workshop kurze Übungen geben, wo ihr euch in Kleingruppen mit den anderen Paaren austauschen und arbeiten werdet, damit ihr auch gemeinsam Erfahrungen teilen könnt.
Mit welchen Themen können wir zum Workshop kommen?
Der Workshop hat den Schwerpunkt auf Stress in Paarbeziehungen. Es wird darum gehen, dass ihr eure Stressmuster, sowie Stressquellen im Alltag, erkennt und einen neuen Umgang im Miteinander findet, um wieder mehr Nähe und Verbindung herzustellen. Da es sich um ein Gruppenangebot handelt, können wir keine Kriseninterventionen an dem Tag leisten. Wir bitten euch, eure Grenzen selbstverantwortlich im Blick zu behalten.
Können wir den Workshop direkt buchen, wenn ja wie?
Wenn ihr keine Fragen habt, könnt ihr den Workshop direkt buchen. Am Ende der Seite klickt ihr auf den Button „direkt Buchen“ da gelangt ihr zur Buchung des Workshops. Es muss sich nur eine Person pro Paar registrieren. Bitte schreibt bei der Anmeldung unter „Nachricht“ den Namen der weiteren teilnehmenden Person und deren Emailadresse. Nach der Buchung erhält jede:r von euch unseren Workshopvertrag, unseren Datenschutz und die Rechnung.
Ist die Location barrierefrei?
Die Location ist nicht offiziell barrierefrei. Es führt eine Treppe in die Location.
Kontaktiert uns bei Fragen oder bucht direkt euren Workshop
Hier erfahrt ihr mehr von uns
Auf Sarahs social media Kanal erhältst du ein paar Einblicke in das, was hinter den Kulissen in ihrer täglichen Arbeit so stattfindet. Außerdem teilt sie ein paar persönliche Dinge, ihr könnt auch gerne einfach erst einmal aus der Ferne vorbeischauen, bevor wir uns näher kennen lernen! Gerne könnt ihr euch auch einen ersten Eindruck über Sarah machen und in ihren Podcast reinhören. Von Friederikes Arbeit findet ihr weitere Einblicke auf ihrer Website.